Marche nordique : Apprentissage de la technique de base

Vous savez que la marche nordique est un outil du sport santé, parce que l'ensemble des muscles se renforcent, le capital osseux est stimulé, les articulations s'assouplissent, la respiration se fortifie, la dépense énergétique augmente. Vous avez acheté des bâtons, vous connaissez de jolis circuits, et vous avez besoin de perfectionner la technique, tout en améliorant votre endurance. Cette séance est construite pour vous ! Des exercices d'échauffement avec les bâtons sont proposés. Nous irons explorer les sentiers de la forêt pour pratiquer avec un peu de dénivelé, et des obstacles. Au retour, quelques étirements avec les bâtons clôtureront la séance. Prêt de bâtons possible pour une personne. Le petit groupe permet d'individualiser la pratique.